Jom Kurus Tanpa Ada Diet Khusus… Hidup Sihat Hanya Kawal Makan Dan Senaman

Aku memang jenis malas bersenam sebenarnya, dari zaman belajar memang aku malas senaman. Sekadar sesekali jogging je tu pun kalau rajin. Tapi zaman belajar makan banyak pun berat badan tak naik pun.

Tahun 2014 badan aku naik ketara, cecah 110kg sebab masa ni aku langsung tak ada senaman. Isnin hingga Jumaat aku kerja dan Sabtu Ahad aku kelas dari jam 8.00 pagi hingga jam 5.00 petang. Badan penat dengan kerja dan belajar, makan pula selera lain macam. Hahaha…

Tahun 2015, aku buat medical check up dan terkejut apabila kolesterol aku tinggi. Cuak aku masa tu. Risau.

Continue reading “Jom Kurus Tanpa Ada Diet Khusus… Hidup Sihat Hanya Kawal Makan Dan Senaman”

Muay Thai sekarang ini semakin mendapat liputan meluas di dunia. Kalau tengok pun TV1 pun
Assalamulaikum dan Salam Inspirasi Buat Semua Saudaraku... Bagaimana Ramadhan kali ini? Pasti lebih hebat dari
Assalamualaikum dan salam inspirasi buat semua saudaraku... Bila tiba hari raya pasti jejaka-jejaka idaman Malaya

Tips Kurus : Makan Banyak atau Banyak Makan, Mana Yang Lagi Baik Untuk Badan?

Assalamulaikum dan Salam Inspirasi Buat Semua Saudaraku…

Makan Banyak atau Banyak Makan
Makan Banyak atau Banyak Makan

Macam mana cara diet?

Kurus… Bila cakap pasal nak kurus nak turunkan berat badan semua pakat mengiakan. Tak kira lelaki atau perempuan memang berminat untuk kurus

Bagaimana cara untuk kurus? Diet lah.

  • Makan sikit @ kuantiti yang sikit
  • Tak makan
  • Makan sekali sehari

Mana satu pilihan diet anda? Ok simpan jawapan anda.

Kenapa saya tidak letakkan pilihan ‘makanan yang seimbang sekali?’. Sebab tajuk saya adalah makan banyak atau banyak makan.

Makan Banyak atau Banyak Makan?

Mana yang anda pilih? Saya percaya ramai yang memilih makan  banyak atau makan dalam kuantiti yang besar setiap kali makan berbanding banyak makan ataupun makan banyak kali dalam portion yang kecil.

Kenapa? Saya tidak tahu orang lain tapi ini jawapan diri saya.

Dulu…

Saya dahulu memang pilih makan banyak. Saya akan makan dalam jumlah yang banyak sekali makan, dua pinggang nasi putih bukan masalah dengan lauk pauk yang pelbagai.

Kenapa? Alasan saya adalah saya nak jimat. Nak kawal duit poket. Biasa saya akan skip sarapan dan bawa ke makan tengahari dan makan banyak sekali gus.

Tapi itu hanya alasan…. Sebenarnya nafsu makan saja.

Dan sebab prinsip saya ‘Makan selagi sihat, dah sakit dah tidak boleh makan’.

Sekarang…

Tapi diusia 30-an ini, saya ubah prinsip itu ‘Jaga kesihatan selagi boleh, dah sakit apa pun tak boleh’.

Antara punca utama penyakit pada hari ini adalah makanan.

Jadi sekarang ini, saya memilih untuk banyak makan dari makan banyak.

Sarapan pagi tidak akan saya tinggalkan, sekurangnya secawan oat atau dengan telur separuh masak. Tengah hari saya akan ambil lagi makanan, dalam jumlah kecil. Paling kurang capati, kalau ada kedai jual capati. Sebab susah nak dapat capati. Kalau tak, terpaksalah ambil nasi, tapi dalam portion yang kecil lah. Ambil ikut keperluan badan bukan nafsu.

Dan untuk jam 10 atau jam 4 petang saya siapkan biskut kering atau cream cracker dalam paket saya. Untuk alas perut.

Dan untuk makan malam saya pilih untuk makan sebelum jam 7 malam, sebolehnya la. Tapi kekadang tersasar juga. Biasa lah, disiplin masih lemah.

Tapi jika sudah lewat malam saya elakkan ambil nasi putih dan saya tukar dengan sumber lain seperti roti wholemeal atau pisang.

Dan tidak lupa, lakukan senaman. Amalkan senaman tidak kira di taman, gym, rumah atau di mana saja. Kalau boleh sekurangnya 3 hari seminggu. Cuba amalkan rasai perubahan.

Senaman tak perlu senaman yang heavy pun, cukup senaman yang ringan-ringan saja. Jogging atau swimming itu yang terbaik jika boleh dilakukan.

Kelebihan M-Prolabs
Kelebihan M-Prolabs

Supplement? Ya, saya amalkan M-Prolabs Alpha Capsule. Alhamdulillah kesan yang positif.

Berminat nak dapatkan M-Prolabs Alpha Capsule boleh whatapps saya 0182477971 (zaidi). COD Kuantan atau postage.

Siang tadi terima satu Whatapps dari pelanggan yang berminat dengan M-Prolabs Alpha Capsule berbunyi begini:
Assalamulaikum dan Salam Inspirasi Buat Semua Saudaraku... Sememangnya prestasi saya pada 2015 memang teruk dan
Assalamulaikum dan Salam Inspirasi Buat Semua Saudaraku... Masih tercari-cari produk kesihatan yang sesuai untuk kaum
Assalamulaikum dan Salam Inspirasi Buat Semua Saudaraku... Menjadi 'weekend husband' sememangnya banyak masa lapang di